Wie gut können Sie „Nein“ sagen?

Bitte bewerten Sie nachfolgende Aussagen auf einer Skala von „++“ (trifft voll und ganz zu) bis „––“ (stimmt gar nicht).

++	+	o	–	––
					Oft stelle ich eigene Interessen zurück, um einen Konflikt zu vermeiden.
					Immer wieder geschieht es, dass ich eigentlich „nein“ sagen möchte, es dann aber doch nicht tue.
					Wenn ich nicht tue, worum andere mich bitten, fühle ich mich herzlos und befürchte, egoistisch zu sein.
					Mein Pulsschlag / meine Gesichtsfarbe / Stimmhöhe verändert sich, wenn ich klar sagen, was ich nicht möchte.
					Oft stöhne ich darüber, dass ich mich in meiner Arbeit verzettel, weil ich mir zu viel vorgenommen habe.
					Als Kind habe ich öfter erlebt, dass Erwachsene sauer wurden, wenn ich eigene Wege gehen wollte.
					Ich gelte als netter, immer hilfsbereiter Kollege / immer hilfsbereite Kollegin auf der Arbeit.
					Mein Versuch, in meiner eigenen Familie Grenzen zu setzen, endet vielfach im Streit.
					Ich reagiere verletzt oder enttäuscht, wenn andere nicht auf meine Wünsche eingehen.
					Andere beklagen sich öfter darüber, dass ich immer wieder mit dem Kopf durch die Wand gehe und mich nicht um ihre Interessen schere.

BCO Ingrid Schneider